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您有一封早春养生知识待查收

发布日期:2019-03-22 08:30:15 浏览数:0次

?【春天是花开的季节】

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?【常在一夜之间,迅猛地开放】

?【突如其来,势不可挡】

?献岁春犹浅

春天是四季中最温柔的季节,大自然生机勃勃,万物复苏,大地一派欣欣向荣,此时是修身养性的最佳时期。365bet银行提款验证_365bet体育在线 365_365bet免费投注优惠在2008年成立的老年大学,首创“以老助老”教学模式,先后组建书画、门球、钢琴等11支文体活动队,也为老人家们提供了修身养性的好机会。日常生活中,老人家们会进行读书、绘画、书法、音乐、种花等活动。这些活动都有怡情养神、陶冶情操的作用。

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?千花未放妍

春季万物萌生,人也应该早睡早起,多到室外走走,放松放松,可以促使身心从自然界汲取力量,保持身心健康。365bet银行提款验证_365bet体育在线 365_365bet免费投注优惠背靠双峰山,临近李村河,毗邻世博园区,在岛城首创“生态养老,田园风光”的养老模式。春季的院内阳光明媚、风和日丽、鸟语花香,最是宜人不过。世外桃源般的天然氧吧,为老人家们带来早春的气息。晨起,老人家们或两两结伴,或三五成群,到院内山上欣赏景色,呼吸新鲜空气,在润物细无声中强身健体,陶冶情操。

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?景和风复暄

春天,需要在饮食上摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和富含维生素C的水果,具有抗病毒作用。早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以此时的营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。“药补不如食补”,福利院餐厅配备的专业厨师、营养师和面点师,根据春季养生特点更新、定制食谱,除了做到以食补身,也真正满足不同身体状况、饮食习惯老人的需求,将众口难调变为众口可调,让老人家们吃得开心过得舒心。

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?日暖露珠曦

一年之计在于春,充分的活动,可以使中枢神经的兴奋性提高,心肺功能增强,血液循环加快,关节、肌肉弹性增强。福利院独特的地理优势也为老人家们打造了绝佳的锻炼场所。每天早上,老人家们会在爱心花园前进行早操锻炼。适宜的活动,让老人家们筋骨舒展,强身健体,开启一天舒心的生活。每天早上,老人家们会在爱心花园前进行早操锻炼。适宜的活动,让老人家们筋骨舒展,强身健体,开启一天舒心的生活

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温馨提示:在运动锻炼养生的同时,别忘了注意安全!

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