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心阳光,享健康——与艰辛共处

发布日期:2018-10-08 18:39:09 浏览数:0次

感恩生命,感谢她给予我们灵巧的双手;感恩生命,感谢她给予我们明亮的双眼;感恩生命,感谢她给予我们丰富的感情;感恩生命,感谢她给予我们所拥有的一切。

——《感恩生命? 价值人生》

“养老服务人员心理关爱计划”是365bet银行提款验证_365bet体育在线 365_365bet免费投注优惠针对养老服务工作者心理健康问题率先提出的创新项目,旨在通过不同形式的活动为员工进行情绪管理方面的指导,缓解心理压力,提高服务软质量。

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近日,青岛阳光心理研究所的老师再一次来到李沧区社会福利院,为员工们带来了“心阳光,享健康——与艰辛共处”养老护理人员减压放松课程。

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“在光影造型里面,阴影越是丰富,就越是有立体感你知道么。你现在就处在你人生的阴影里面,但阴影也是你人生的一部分。”

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——电影《心花路放》

人生中的艰辛就像阴影,它让我们的人生更加立体,更加完整。试着接受这些艰难与困苦,就是接受了整个人生。在老师轻缓的语调中,开启我们的心灵旅程。

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注意呼吸,放松身体,问自己“现在,什么最重要?”互相分享最近不愉悦的事,倾诉与倾听。一吐不快也拉近了彼此的距离。此刻,我们之间就是最亲近的人。

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放空心思的涂鸦,能反映我们内心状态。在反复的“回炉”中,我们通过自己和同伴的手,将糟粕变成了美好。正如生活中的不如意,换个角度去看,也变得可爱了不少。谈笑间,往事皆可随风而逝。生命转个弯未必不好。?

我们的大脑是个编剧,但也仅仅是编剧而已。不要让我们的“脑内剧场”影响现实生活。当生活给了你一箭,就别再自己补射一箭,不要让阴影无限放大,甚至蔓延到其他人。把每一个念头都当作一个访客,好好接待,也好好告别,不要跟访客走,而荒废自己的家。

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以后,每当我们的大脑开始编故事,要即时喊停,一个深呼吸,充满爱意的觉察自己的感受和情绪,然后继续自己的生活。

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课后反思

·我如何帮自己充电?

·我如何在忙乱中放慢脚步?

·我如何作出选择?

·我如何善待自己?

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